voici quatre conseils pour reprendre une activité physique et sportive régulière
- Stéphane Diagana
- 8 sept.
- 1 min de lecture
Stéphane Diagana rappelle qu’il est essentiel de reprendre une activité physique de manière progressive, sans chercher à tout donner dès la première séance.
L’échauffement doit rester un réflexe incontournable pour préparer son corps et limiter les blessures.
Après l’effort, la récupération est tout aussi importante, notamment grâce aux étirements et à une bonne hydratation.
Enfin, pour que la pratique devienne régulière et durable, il recommande de choisir un sport qui procure du plaisir et qui s’adapte à ses envies et à son rythme.
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